Was sind Bandhas? Erkläre ihre Bedeutung in der Tradition des Hatha-Yoga.

Die bandha spielen im Yoga eine große Rolle, wenn es um das Konzept der Reinigung geht (vgl. T.K.V. Desikaschar, 1997, S. 167) pranayama hilft dem Feuer im Körper, die Schlacken zu verringern. Die bandha sind die Mittel, durch die dieser Prozeß intensiviert werden kann. Aus den Texten weiß man, dass man mit Hilfe der bandha das Feuer im Körper, so ausrichten kann, wo apana, der „Abfall“ oder die Schlacke, sich festgesetzt hat und den Fluss der Energien blockiert. Der Begriff bandha bedeutet so viel, wie „binden, zusammenbinden, verschliessen“. Sie werden aber auch als „Verschlüsse“ bezeichnet. Urspünglich bedeutet es das Zusammenbinden von Garben – also von Nahrung und Energie. Im Kontext des Yoga wird es jedoch häufig mit Riegel oder Verschluss gleichgesetzt. Im hathayoga sind bandha also Riegel oder Verschlüsse, mit deren Hilfe die Energie im Körperraum gehalten wird, also bewusst daran gehindert wird unser Körpersystem zu verlassen. Man wendet sie an, erstens um zu verhindern, dass Energie unkontrolliert abfließt, zweitens um Energie zu bündeln und im Körper zu lenken (mittels pranayama). Wenn wir also ein sog. bandha machen, „verschließen“ wir ganz bestimmte Bereiche des Rumpfes auf eine besondere Art und Weise.
Man unterscheidet drei bandha (Verschlüsse):
jalandhara bandha (der Halsverschluss) hat seinen Ort im Bereich des Nackens und der oberen Wirbelsäule und richtet den ganzen Rumpf auf. Damit kann prana das Feuer besser zur Schlacke hin brennen lassen.

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uddiyana bandha (der Bauchverschluss) entfaltet sich zwischen Beckenboden und Zwerchfell. Es hebt dann die Schlacke gleichsam zum Feuer hin.

mula bandha (der Wurzelverschluss) entfaltet sich in dem Bereich zwischen Nabel und Beckenboden und hilft uns, sie dort zu lassen, um genügend Zeit für die Verbrennung zu haben.

bandha werden mittels bestimmter Muskelkontraktionen gesetzt. Die drei bandha können sowohl in der asana wie auch in der pranayama Praxis zur Anwendung kommen. jalandhara bandha kann in asana und pranayama während der gesamten Prozesse von Einatmung, Ausatmung und Atemverhaltungen beibehalten werden.